요즘 맨발벋기에 관심이 많아지면서 어싱이라는 단어도 급부상 하고 있죠. 어싱 뜻과 함께 어싱의 효과 자세히 정리 했습니다.

어싱이란? 어싱 뜻

어싱은 영어로 earthing 이라고 씁니다.

쉽게 말해 맨발걷기를 어싱이라 부릅니다. 어싱은 지구와 가장 가깝게 접촉해서 자연의 신호를 몸에 보내 주는것으로 이를 위해 맨발걷기를 하는것입니다. 또한 전도성 재질로 만든 옷이나 신발을 신고 땅에 접촉 하는것도 어싱입니다.

어싱은 땅에 연결하다는 뜻을 가지고 있습니다.

최근 어싱이 유행을 하게된 이유중 하나는 맨발걷기 열풍과 함께 맨발걷기로 암을 이겨냈다는 사람들이 티비에 나오면서 부터였습니다.

당연히 어싱 하나만으로 암을 치유하긴 어렵겠지만 그만큼 건강하고 열심히 걸음으로써 몸에 긍정적인 효과를 가져온다고 기대해 볼 수 있겠네요.

어싱 효능

1) 스트레스 완화

어싱의 가장큰 효능은 스트레스 완화 입니다.

자연속에서 오랜시간 걸음으로 인해서 스트레스 완화에 도움을 받을수 있습니다.

2) 불면증 개선

사람이 집에만 있고 안움직이다 보면 자연적으로 불면증이 생길수밖에 없죠. 자연에서 맑은 공기를 느끼며 어싱을 하다보면 불면증 개선 효과도 가져옵니다.

3) 통증 완화

어싱의 효과중 하나로 염증 감소를 기대해 볼 수 있습니다. 발바닥 자극을 통해 신경전달 물질의 분비를 촉진시키고 이로 인해서 염증을 감소 시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증이 감소되면 자연적으로 몸의 통증도 완화 됩니다.

4) 우울증 감소

걷는 운동은 우울증 감소에도 효과가 있다고 알려져 있죠. 꼭 맨발로 걷지 않아도 걸으면서 주위를 환기 시키고 몸을 움직여 주는것이 우울증 감소에 도움이 됩니다.

어싱을 할때 주의해야할 점이 있습니다.

무조건 , 어디서나 맨발로 걸으면 좋은것인가? 당연히 아닙니다.

어싱은 아스팔트와 같은 가공된 도로위에서 하는게 아니라 자연을 느끼기 위함이므로 흙에서 하는게 좋습니다.

그래서 보통 산에서 맨발 등산을 많이 하시는데요, 등산로가 맨발걷기 전용 길이 아닌이상 바닥에 이물질이 많이 있을수 있으므로 되도록 맨발걷기 전용길을 이용하는게 좋습니다.

또한 맨발로 걸었다가 뾰족한 것에 찔리거나 세균에 감염될 수 있으므로 항상 어싱 전,후에 발을 깨끗이 씻고 걷다가 아프거나 무리가 느껴진다면 즉시 중단하는게 좋습니다.

맨발로 걷는게 부담스럽다면 접지를 잘 지셔주는 어싱슈즈를 이용하는것도 좋습니다. 무조건 맨발로 걷기 보다는 나의 상황에 맞게 몸을 움직여 주는것이 중요하다는점 잊지마세요~